花生是生活中常见食物，适当吃花生可以提供丰富营养物质，例如脂肪、维生素、微量元素、蛋白质等，先了解身体是否对花生适应，后续在吃花生这件事情上掌握方法，自然好处收获。但有的人对花生营养价值保持怀疑态度，不知道吃花生能促进健康，还是加速癌症到来，下面来详细分析。

能正确吃花生，身体条件满足，确实能获得好处，因为花生可以提供人体需要的多种营养物质，营养提供，正常吸收利用，可以增强免疫能力，保持健康，对长寿有积极作用。不过，一个人的寿命长短还和其他因素有关，单靠吃花生远远不够。

(资料图片仅供参考)

当然，那些担心吃花生引发癌症的人，可能是存在误区，本身新鲜，制作方法恰当且没有变质的花生，可以提供营养，不会直接引发恶性肿瘤，之所以有癌变的隐患，是因为这些花生发霉变质，产生对健康不利的黄曲霉素，继续吃则会带来伤害。

哪些人不适合吃花生？

1、对花生过敏的人

花生虽然可以提供多种营养，但有的人尽量少吃，例如对花生过敏的人。不同的体质对食物适应情况有差异。

有的人对海鲜过敏，有的人对乳制品，坚果过敏，吃了这些食物通常有不良症状，常见过敏表现为皮肤起红疹，发痒，如果有这些前提条件，直接吃花生或者吃那些含有花生成分的食物都过敏，则应该忌口，否则反反复复过敏，会给正常生活带来影响。

2、痛风人群

为了维持尿酸指标稳定，避免嘌呤物质代谢紊乱，尿酸不断累积对关节带来伤害，出现关节疼痛不适感，在生活中花生少吃为好。

因为有的人已经处于高尿酸状态，尿酸产生量多，但无法正常代谢，会成为痛风导火线，严重时诱发尿酸性肾结石。如果能了解哪些食物嘌呤含量丰富，尽量少吃，对病情控制有帮助。而花生跟其他坚果一样，同样有丰富嘌呤。

3、过度肥胖的人

过度肥胖的人可不要吃太多花生，没能稳定控制体重，把自己身材管理好，缺乏锻炼外高热量饮食，能量过多提供却没有及时消耗利用，提高新陈代谢能力，会让脂肪物质逐渐堆积，发胖后身型改变外会留下隐患。

因为许多慢性疾病的出现都跟原本肥胖有关，包括高血压、糖尿病、高血脂症，如果能管理好自己身材，基本营养需求满足，远离高热量花生，体重才能保持正常。